Март 2020 — Амвей

Ограничьте потребление продуктов, ослабляющих защитные силы организма

На первом месте среди таких продуктов стоят сладости, содержащие сахар: конфеты, пирожные, сладкие напитки. Избыток глюкозы и фруктозы подавляет жизнедеятельность полезной микрофлоры кишечника и иммунную систему. Сладости прокладывают дорогу вирусам и токсинам, и организм не может им противостоять, поэтому мы чувствуем себя усталыми, часто болеем.

Вторым нездоровым продуктом является жареная пища. В поджаренной золотистой корочке содержится много вредных веществ, таких как транс-жиры и конечные продукты гликации (КПГ), которые повреждают клеточные мембраны организма. Это делает его беззащитным перед инфекциями.

На третьем месте – продукты, содержащие консерванты, избыток соли и насыщенных жиров: колбасные изделия, чипсы, сухарики. Консерванты разрушают микрофлору кишечника, способствуют воспалениям органов пищеварения, ухудшают усвоение полезных веществ – белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и фитонутриентов.

Оптимальный рацион осени

Оливковое масло EXTRA VIRGIN от Amway входит в состав знаменитой средиземноморской диеты и имеет много достоинств. Оливковое масло относится к омега-9 ПНЖК и особенно ценно тем, что является нейтральным к окислению, защищает клетки от повреждения свободными радикалами, обладает выраженным противовоспалительным действием и улучшает усвоение жирорастворимых витаминов (А, D, Е, К). Больше пользы от оливкового масла можно получить, если употреблять его сырым, то есть добавлять в готовые блюда: салаты, супы, пюре, овощные соки.

75% растительной пищи

Каждый день старайтесь употреблять овощи – зеленые листовые и разноцветные – в свежем и вареном / тушеном виде, различные зерновые, а также бобовые (чечевицу, маш, нут, горох, фасоль и др.), сушеные орехи, семена и ягоды. Небольшой стакан кисломолочного напитка улучшит работу кишечника. Помните: здоровое питание – это разнообразна и вкусная еда. Из напитков предпочтение отдавайте чистой слегка теплой фильтрованной воде, качественному зеленому и черному чаю AMWAY™, Травяному чаю bodykey™. Не отказывайтесь от кофе: он улучшает работу печени и мозга, поднимает настроение утром при любой погоде.

Оптимальные диетические добавки осени

NUTRILITE™ Расторопша пятнистая. Поскольку осенне-зимний период, как правило, всегда сопровождается погрешностями в питании, употреблением большего количества сладостей и жирной пищи, то от таких изменений в рационе страдает основной орган детоксикации – печень. Поэтому в холодное время года очень полезным будет курс приема расторопши пятнистой.

NUTRILITE Комплекс Омега-3. Омега-3 ПНЖК в организме человека не образуются, но мы постоянно нуждаемся в них, особенно осенью и зимой. Комплекс Омега-3 улучшает структуру клеточных мембран, повышает стрессоустойчивость организма к переохлаждению и вирусным инфекциям, облегчает процесс выздоровления. Кроме того, достаточное содержание омега-3 в рационе способствует крепкому сну, высокой умственной активности, хорошей памяти и предотвращает осеннюю депрессию благодаря высокому содержанию докозагексаеновой кислоты (ДГК), которая является нейромедиатором, то есть посредником в работе нервных клеток.

NUTRILITE Порошковая клетчатка и Смесь клетчатки, жевательные таблетки. Многочисленные исследования доказывают, что различные виды клетчатки (растворимой и нерастворимой) являются жизненно необходимой основой здорового питания. Дефицит клетчатки влечет за собой множество проблем и осложнений со здоровьем. Современный человек, как правило, испытывает такой дефицит, потому что потребляет очищенную, рафинированную пищу. А если добавить к этому сидячий образ жизни, то не стоит удивляться распространенности избыточной массы тела, неудовлетворительной работы печени, желчного пузыря, нездорового цвета лица и усталости.

Порошковая клетчатка, богатая пребиотиком инулином, питает и укрепляет живущие в кишечнике полезные микроорганизмы, а Смесь клетчатки способствует очищению кишечника от различных вредных веществ, в частности, от болезнетворных бактерий и продуктов их жизнедеятельности.

NUTRILITE Кальций Магнийвитамин D плюс. Осенне-зимний период – это всегда недостаток солнечного света и, соответственно, дефицит витамина D, который вырабатывается в коже и отвечает за настроение, стрессоустойчивость и работу иммунной системы. Поэтому рацион следует дополнять кисломолочными продуктами нормальной жирности (сметаной, сыром, сливками и сливочным маслом), а из диетических добавок употреблять Кальций Магний витамин D плюс. Такая комбинация уменьшит нагрузку на нервную и сердечно-сосудистую системы и не позволит развиться депрессивным состояниям.

NUTRILITE Протеиновый порошок на растительной основе. Чтобы оставаться здоровыми и не «набрать лишнего» за холодное время года, следует увеличить содержание белка (протеина) в рационе.

Во-первых, белок отвечает за здоровье иммунной системы, поскольку необходим для синтеза иммунных клеток и эндогенного (собственного) интерферона. Во-вторых, присутствие белка снижает гликемический индекс пищи, которую мы потребляем, что предотвращает накопление жира и существенно уменьшает чувство голода.

NUTRILITE Протеиновый порошок на растительной основе очень низкокалорийный (всего 40 ккал в одной столовой ложке), оптимально сбалансированный по всем аминокислотам, хорошо насыщает и является источником легкоусвояемого белка.

Ценность растительного протеина заключается еще и в том, что, согласно новейшим рекомендациям по питанию, начиная с 40 и особенно с 50 лет, количество животных белков в рационе следует существенно уменьшать и часть из них заменять растительными. Это не только улучшит обмен веществ, но и ощутимо снизит риск развития и прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний. Известно, что избыточное потребление красного мяса является одним из факторов развития атеросклероза и связанных с ним осложнений (инфаркт, инсульт). Маркером (лабораторным подтверждением) этого негативного процесса является присутствие токсической аминокислоты гомоцистеина. Избежать этого состояния поможет коррекция рациона с заменой части белков растительными и увеличением дозы витаминов группы В в питании.

NUTRILITE Витамин В плюс – это не только дополнительный ресурс для выработки энергии в организме, но и повышение устойчивости организма к стрессам, в частности, к дефициту солнца и холодной температуре воздуха. Несмотря на то, что витамины группы В действуют сообща, если вы часто ощущаете усталость, испытываете переменчивость настроения, страдаете от запоров, «заедов» в уголках рта, шелушения кожи в носогубном треугольнике, ощущения «мурашек» по телу, повышения температуры – это могут быть сигналы недостатка витаминов группы В. Учитывая, что это водорастворимые витамины, которые в организме накапливаться не могут, они должны ежедневно поступать с пищей.

AMWAY Цинк в пакетиках-стиках. Снижение температуры воздуха на улице, повышенный риск контакта с людьми с респираторно-вирусными заболеваниями – это те факторы, которые могут и нас ненадолго «выбить из колеи». Но чтобы максимально снизить эти риски, организму необходимы резервы стрессоустойчивости. Если у вас вегетарианский или, тем более, веганский рацион, если вы употребляете мало красного мяса (что в целом является положительным фактором для здоровья), в холодное время года просто возьмите за хорошую привычку добавлять цинк в свое привычное питание.

Нормальное содержание цинка – это меньшая склонность к инфекциям, простуде и гриппу.

Кроме того, цинк обладает нейропротекторными свойствами, то есть защищает клетки нервной системы от различных повреждений, улучшает память, внимание, способствует позитивному настрою. Причиной тому является увеличение содержания в нервных клетках особого белка – нейротрофического фактора роста (BDNF). Присутствие этого белка в прямом смысле омолаживает мозг, поскольку стимулирует образование новых нервных клеток, улучшает качество сна и способствует ощущению бодрости после сна.

NUTRILITE Витамин С плюс. Данный витамин без преувеличения является королем защиты организма от вирусных и бактериальных инфекций, способствует выработке эндогенного интерферона, высокой активности клеток иммунной системы макрофагов. В организме человека витамин С не синтезируется и является крайне неустойчивым, то есть легко разрушается при транспортировке, хранении и термической обработке овощей, фруктов и ягод. Например, нарезанные и замоченные в воде овощи, готовые отправиться в суп, очень быстро теряют витамин С. Среди симптомов дефицита аскорбиновой кислоты могут быть повышенная чувствительность к холоду, зябкость, сонливость днем, плохой сон ночью. Предотвратить это позволяет комплексная диетическая добавка Витамин С плюс, в которой, кроме естественной L-формы витамина С, присутствует порошок вишни ацеролы, грейпфрута, королевского мандарина и лимона.

NUTRILITE Зеленый чай плюс. Человечество уже тысячелетиями использует зеленый чай, а его оздоровительные свойства подтверждены многочисленными научными исследованиями. Действующее вещество – эпигаллокатехин галлат делает чай универсальным адаптогеном, то есть продуктом, позволяющим организму человека комфортно адаптироваться к различного рода незначительным стрессам и таким образом повышающим стрессоустойчивость и защитные силы организма. Курс диетической добавки Зеленый чай плюс придаст энергии и бодрости в холодные дни.

Такой качественный рацион, дополненный диетическими добавками NUTRILITE, позволит экономно использовать резервы здоровья организма, не истощать их, наслаждаться всеми временами года, пребывать в хорошем настроении и сохранить хорошую физическую форму, ощущать солнечное тепло даже в самых пасмурный день и с оптимизмом смотреть в будущее.

Мы живем во времена впечатляющего прогресса науки, технологий и открытий. Расшифрован геном человека, найдены «ключи» к лечению многих генетических заболеваний. Но научно-технический прогресс имеет и свою отрицательную сторону: малоподвижный образ жизни, стрессы, высококалорийная пища – все это является причиной множества «болезней цивилизации», снижающих качество и продолжительность жизни. Первое место среди них занимает атеросклероз – болезнь, которая развивается незаметно, часто – с самого детства и имеет тяжелые последствия. Поэтому здоровый образ жизни – это, прежде всего, здоровые сосуды. И огромное значение для сохранения здоровья сосудов имеет правильное питание.

Что такое атеросклероз и чем он опасен.

Атеросклероз – это отложение липидов (жироподобных веществ) на стенках сосудов среднего и крупного размера, сужение их просвета и нарушение кровоснабжения органов и тканей.

Первая стадия атеросклероза в 50% случаев начинается еще до рождения ребенка, вторая – с 10-15 лет жизни, а третья – после 35 лет. То есть уже в 50 лет почти каждый из нас имеет атеросклероз сосудов, который нарушает кровоток и кровоснабжение жизненно важных органов, чем ухудшает многим людям качество жизни и повышает риск осложнений (инсультов, инфарктов, тромбозов).

Холестерин относится к тем показателям, которые каждый человек должен держать под контролем.

Оптимальный уровень составляет ниже 5,2 ммоль/л, максимально допустимый – 5,2-6,2 ммоль/л, высокий – более 6,2 ммоль/л.

Питание и атеросклероз

Питание влияет на все звенья атеросклероза, в частности, уровень липидов и глюкозы в крови, состояние сосудистой стенки.

Поэтому пищи должно быть уделено особое внимание, и делать это лучше тогда, когда мы здоровы.

Ниже приведены пищевые причины атеросклероза.

Повреждения сосудистой стенки вызывают сахар, фруктоза и изделия из белой очищенной муки. Это значит, что основными сладостями нашего рациона должны стать не пирожные, конфеты и сладкие напитки, а фрукты и ягоды, чистая фильтрованная вода и напитки без сахара.

Разрушает сосуды и избыточное количество соли в питании. Это не только пересоленные блюда, но и употребление пищевых продуктов со скрытой солью – колбасных изделий и консервов.

Причастен к прогрессированию атеросклероза и дисбаланс жиров в рационе. Это дефицит полезных омега-3 жиров и преобладание нездоровых жиров (из маргарина и жареной пищи).

Многими исследованиями доказано, что хронический дефицит витаминов группы В, витамина С, коэнзима Q10 и фитонутриентов, содержащихся во фруктах и ягодах, также ускоряет поражение сосудов.

Пять правил антисклеротического питания

Прежде всего, обратите внимание на свой рацион.

1. Сбалансировано питайтесь и включайте свежие овощи, фрукты и ягоды в свой рацион;
2. Вместо жарки отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным в специальной посуде, с максимальным сохранением всех ценных питательных веществ сырых продуктов (iCook);
3. В качестве полезных жиров используйте Оливковое масло EXTRA VIRGIN от Amway с высоким содержанием олеаноловой кислоты, обладающее противовоспалительными и антисклеротическими свойствами, которое является обязательным компонентом знаменитой средиземноморской диеты для поддержания здоровья сердца и сосудов;
4. Включайте в рацион продукты с так называемыми липотропными свойствами, то есть нормализующими жировой обмен – свеклу, гречку, творог;
5. Людям со склонностью к лишнему весу важно его нормализовать, сократив калорийность пищи до 1500-2000 ккал (женщины и мужчины соответственно).

Диетические добавки, благоприятно влияющие на обмен веществ.

Основой оптимизации рациона является постоянный прием NUTRILITE Дейли или NUTRILITE DOUBLE X – в зависимости от возраста, состояния здоровья, образа жизни и уровня физической активности. В осенне-зимний период предпочтение следует отдавать поливитаминной мультиминеральной фитопитательной диетической добавке NUTRILITE DOUBLE X с высоким содержанием витаминов, минералов и фитонутриентов.

NUTRILITE Комплекс Oмега-3. ПНЖК омега-3 оказывают противовоспалительное действие на внутреннюю стенку сосудов, делают ее гладкой и эластичной и уменьшают риск налипания на нее атеросклеротических бляшек.

Кроме того, жиры омега-3 улучшают реологические свойства крови, то есть делают ее менее густой и менее склонной к образованию тромбов. Оптимальным режимом употребления ПНЖК омега-3 является их прием на постоянной основе в минимальной дозировке (300 мг), который следует чередовать с месячными курсами по 900 или 1500 мг, в зависимости от возраста и состояния здоровья.

Коэнзим Q10 помогает клеткам синтезировать молекулы АТФ, которые обеспечивают энергию клеткам сердца и помогают ему лучше работать и меньше изнашиваться. Коэнзим Q10 вырабатывается в организме человека, но после 30 лет его синтез снижается и постепенно развивается дефицит. Выработка и эффект воздействия коэнзима Q10 зависят от присутствия витамина Е, защищающего коэнзим Q10 от окисления.

NUTRILITE Витамин С плюс. Витамин С обладает антиатерогенным действием, то есть эффективно препятствует развитию атеросклероза, защищает «хороший» холестерин (или липопротеины высокой плотности, ЛПВП). Кроме того, витамин С оказывает положительное воздействие на состояние сосудистой стенки. В осенне-зимний период содержание витамина С в рационе нередко становится критически низким, что увеличивает риски атеросклероза. Поэтому прием витамина С в дозе 200 мг должно быть постоянным в течение этого периода.

NUTRILITE Чеснок. Экстракт чеснока благодаря фитонциду аллицину оказывает благотворное влияние на внутреннюю стенку сосудов, уменьшает адгезивность, то есть склонность к налипанию атеросклеротических бляшек. Употребление чеснока способствует нормализации артериального давления.

NUTRILITE Витамин В плюс. Витамины группы B играют чрезвычайно важную роль в холестериновом обмене. Достаточное количество витаминов В6, В9 и В12 снижает риск поражения сосудов токсической аминокислотой гомоцистеином (синтезируется в организме людей с нарушением холестеринового обмена).

Атеросклероз можно и нужно предупреждать, и необходимо это делать как можно раньше, чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы жизни.

Кожний із батьків вважає свою дитину розумною та талановитою. І бажає їй бути здоровою, щасливою, а в майбутньому — успішною та реалізованою. Такі плани вимагають чималих зусиль, і не лише від батьків, але, і від дітей. Дитина росте і її організм потребує відповідного харчування, режиму праці та відпочинку. Одним із важливих компонентів у харчуванні дітей є омега-3 жирні кислоти (ω-3), особливо, один із її різновидів — докозагексаєнова кислота (ДГК).

Що означає бути сучасною дитиною?

Це означає жити цікавим та емоційним життям, сповненим вражень, та великих можливостей, мати доступ до різноманітної інформації. Така активність сприяє розвитку мозку, пам’яті, прийняттю швидких рішень, переключення з одного виду діяльності на інший.

З іншого боку — це колосальні інформаційні та емоційні навантаження, відчуття відповідальності, нерідко — дефіцит часу, фізичної активності, недостатній сон, і не завжди збалансоване харчування. Організм дитини має невисоку стресостійкість, вразливий до нервового перенапруження, втоми, пригніченого настрою, порушень роботи органів травлення, інфекцій і т.п.

Активне життя вимагає відповідних ресурсів: організації оптимального режиму праці та відпочинку, багато руху, повноцінного сну, емоційної стабільності і багатьох інших факторів.

Навряд, чи можливо ізолювати дитину від негативних зовнішніх чинників. Але зменшити їхній вплив нам під силу. І роль харчування тут дуже велика.

Раціон щасливої дитини

Повноцінне харчування потрібно не лише для фізичного здоров’я, але і нервово-психічного розвитку дітей різного віку. Дуже багато енергії в організмі дитини використовується для росту, приблизно 15% від загальної кількості енергії.

Тому в раціоні дитини важлива щоденна присутність трьох груп нутрієнтів — повноцінних білків, якісних жирів та складних вуглеводів. Білки є «будівельними блоками», з яких «будується» тіло, включаючи гормони, імунні клітини, нейромедіатори; складні вуглеводи дають енергію, яка потрібна для «вже і зараз», а жири, необхідні як «депо» тривалої енергії, а також — складова мембран всіх клітин і важливий компонент розвитку нервової системи — головний мозку містить до 60% жиру.

Три омеги-3 і їхня відмінність

Особливе значення для організму дитини мають поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) під назвою Омега-3, які позитивно впливають на роботу мозку, серця та імунної системи. (Примітка. Поліненасиченими вони називаються тому, що у їхній формулі не вистачає двох протонів водню, тобто вони «не насичені» воднем).

Омега-3 ЖК є незамінними, оскільки організм їх самостійно виробляти не може, замінити їх ніякими іншими жирами не можна, і потрібно, щоб вони поступали в організм з їжею.

Омега-3 жирні кислоти є трьох типів:

Альфа-ліноленова кислота (скорочено українською АЛК, англійською ALA),

Ейкозапентаєнова кислота (скорочено українською ЕПК, англійською EPA)

Докозагексаєнова кислота (скорочено українською ДГК, англійською DHA).

Альфа-ліноленова кислота (АЛК) присутня у різноманітних рослинних продуктах, включаючи рослинні олії, горіхи, насіння та деякі листові зелені овочі, тому її цілком можна назвати «рослинною». З АЛК в організмі людини можуть синтезуватися дві інші омега-3 жирні кислоти — ДКГ та ЕПК, але для цього є декілька суттєвих перешкод.

По-перше, біологічна активність АЛК є вкрай низькою, тому, відсоток синтезованих з неї жирних кислот також вкрай низький — приблизно до 5% ДГК та до 10% EПК.

По-друге, навіть цю здатність мають успадковано люди, де традиційно практикують веганство та вегетаріанство.

По-третє, процес перетворення АЛК в ДГК та ЕПК сповільнюється при присутності в раціоні омега-6 жирів. Тому ЕПК та ДГК потрібно отримували лише з риби та дієтичних добавок.

Ейкозапентаєнова (ЕПК) та докозагексаєнова (ДГК) можна назвати «рибними», оскільки, переважно, вони накопичуються у жирній морській рибі, такій як дикий лосось, скумбрія, оселедець, сардини та тунець, тобто у тій рибі, яка поїдає планктон, або поїдає риб, які харчуються планктоном. При цьому в жирі хижої риби може бути більше омега-3, так як вона їсть іншу рибу. Але, зате більше і ртуті й інших не корисних штук, так як вона їх теж засвоює із з'їденої риби.

Омега-3 ЖК є також в яловичині, курятині, молоці та яйцях, якщо тварини вигодовувалися травою. ЕПК та ДГК є також у грудному молоці, за умови, якщо в раціоні годуючої мами достатньо омега-3 ЖК.

В чому цінність саме «рибних» жирних кислот — ДГК і ЕПК?

ДГК і ЕПК депонуються в організмі в місцях, де вони найбільше потрібні. Докозагексаєнової найбільше в нервових клітинах (нейронах), нервових волокнах та сітківці ока.

В нейронах ДГК накопичується в синапсах — місцях з’єднань нейронів, де бере участь у передачі нервових сигналів. Крім того, ДГК необхідна для синтезу життєво важливої сполуки, без якої не можуть формуватися і функціонувати мембрани нервових клітин — фосфатидилсерину (фосфоліпіду, жирового компонента нервової тканини).

При дефіциті омега-3 жирів погіршується проникність стінок судин та капілярів, погіршується міжклітинний обмін. Ось шість найважливіших ефектів омега-3 ЖК в організмі дитини.

1. Протизапальна дія

З Омега-3 синтезуються гормоноподібні речовини — простагландини, відповідно, ейкозаноїди (з ЕПК) і докозаноіди (з ДГК). Від їхнього вмісту в організмі залежить хід запальних процесів. Запалення лежить в основі багатьох порушень здоров’я: від серцево-судинних захворювань до депресії, а також аутоімунних захворювань, які включають в себе артрит, синдром подразненого кишечника, хвороба Крона, коліт, псоріаз та багато інших.

Саме від присутності в їжі різних класів омега жирних кислот залежить реакція організму на запалення. Так, омега-6 жирні кислоти, при надмірній присутності в раціоні, мають запальну дію, тобто сприяють запаленням. На противагу їм, омега-3 мають протизапальну дію, тобто зменшують запалення. Омега-6 ЖК мають багато корисних ефектів, тому їх не можна повністю виключити з раціону, але треба звертати увагу на те, щоб вони знаходилися в певному балансі з омега-3 ЖК. Це дуже важливо, бо надмірна присутність омега-6 жирів є надзвичайно розповсюджена і замаскована у багатьох продуктах (маргарин, випічка, цукерки з кремовими начинками та інші кондитерські вироби). У розвиненому світі більшість із нас споживає в 10-20 разів більше омега-6, ніж у нас омега-3.

2. Зміцнення здоров'я мозку, покращення увагу, настрою та пам’яті

Є багато досліджень, які показують, що ДГК сприяє розвитку когнітивних та пізнавальних здібностей, уважності, підтримки процесів мислення, покращують зір, та зменшують ризик депресій.

ДГК має нейропротекторну дію та сприяє розвитку нових нейронних зв’язків, а також — формуванню нових нейронів. Це відбувається завдяки експресії (активації) білка під назвою нейротрофічний фактор росту (скорочено англ. BDNF або brain-derived neurotrophic factor).

Є багато даних про те, що ДГК запобігає синдрому дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ), для якого характерні важкість фокусування уваги, імпульсивність та недостатній самоконтроль над поведінкою. В різних країнах кількість таких дітей коливається від 5 до 40 %.

Однією з причин СДУГ може бути системне запалення, про що свідчить те, що діти з СДУГ частіше страждають на астму, атопічний дерматит та алергічний риніт.

3. Кращий зір

ДГК у поєднанні із лютеїном та зеаксантином захищає нейрони сітківки та клітини сітківки. Це дуже важливо, оскільки очі дітей щодня отримують надмірні навантаження під час навчання, використання цифрових ґаджетів.

4. Здоров’я системи органів дихання, зменшення ризику астми

Сучасні діти багато часу проводять у закритому приміщенні, в яких є дефіцит свіжого повітря, живуть у містах з великою кількістю автомобілів, що погіршує роботу системи органів дихання, а також сприяє підвищеному ризику розвитку алергічних реакцій.

Омега-3 ЖК допомагають полегшити дихання та знижують ризик алергій.

5. Міцний сон

Порушеннями сну страждають майже 4% дітей віком до 18 років. В одному з досліджень був знайдений зв’язок між пов’язано низьким рівнем омега-3 жирних кислот у крові з більшим ризиком проблем зі сном. Нормалізація рівня ДГК сприяє зменшенню перерв у сні і нормалізації всіх фаз сну, що дуже важливо для здоров’я нервової системи.

6. Менший ризик ожиріння, серцево-судинних розладів та діабету 2 типу

Зайва вага та ожиріння серед дітей та підлітків є поширеним явищем у сучасному світі. Надмірна маса тіла пов’язана із хронічним запаленням, порушенням роботи серця та судин, інсулінорезистентністю та цукровим діабетом 2 типу.

Доведено, що більш високий рівень ДГК в мембранах клітин робить їх більш рухливими і пористими, що допомагає глюкозі більш ефективно надходити в кров, сприяти зменшенню ожиріння, інсулінорезистентності та діабету 2 типу.

Чому для дітей потрібно додаткове вживання омега-3 жирів з акцентом на ДГК?

В середньому, людині потрібно лише близько 1% омега-3 ЖК від усього раціону. Але навіть цю кількість їй важко отримати через декілька причин — широке поширення «західної дієти» (багато переробленої їжі, кондитерських та ковбасно-сосисочних виробів), зменшене споживання морської риби, морепродуктів, темно-зелених листових овочів, а також через зміни в раціоні тварин, від яких ми отримуємо м'ясо, молоко та яйця, внаслідок чого ці продукти містять значно менше омега-3.

Для дітей же особливо критичною є присутність ДГК для розвитку та повноцінної роботи дитячого організму і головного мозку, правильним рішенням буде доповнювати раціон дієтичними добавками жирних кислот з підвищеним вмістом ДКГ.

NUTRILITE Омега-3 для дітей містить збалансований комплекс поживних речовин, які підтримують функціонування мозку і здоровий ріст кісток дітей у смачний спосіб, а саме.

Вітамін D, який необхідний для нормального росту та розвитку кісток у дітей. Він також сприяє належному функціонуванню імунної системи.

Риб’ячий жир, у складі якого переважний вміст ДГК (докозагексаєнової кислоти 215 мг), та ЕПК (ейкозапентаєнової кислоти 45 мг) — саме стільки, скільки необхідно для якісного доповнення раціону дитини.

Спосіб споживання: 1 желейна пастилка на день для дітей від 4 років.

Діти — це радість, відповідальність, емоції і все наше життя. І можна повністю погодитись із Оскаром Уайльдом, який писав: «кращий спосіб зробити дитину хорошою — це зробити її щасливою». Додам: «і здоровою».

Додатково:

За даними Національного інституту здоров’я США, добова потреба у Омега-3 наступна (без поділу на підвиди жирних кислот):

• Діти 1-3 роки 0,7 г; 4-8 років 0,9 г
• Хлопчики 9-13 років 1,2 г; дівчатка 9-13 років 1,0 г
• Хлопці 14-18 років 1,6 г; дівчата 14-18 років 1,1 г.

При прийомі добавок дітьми від 2 до 10 років мінімальна щоденна доза повинна бути від 50 мг ЕПК і 100 мг ДЗК. Дослідження показують поліпшення в здатності до навчання і поведінці дитини при прийомі омега-3 жирних кислот.

Дітям у віці від 11 і до 18 років мінімальна щоденна доза повинна становити від 100 мг ЕПК і 200 мг ДЗК. Дослідження показали, що прийом омега 3 кислот, зменшує підліткову емоційність і різкі зміни в настрої.